Cómo adelgazar el vientre...

Con atención, y crítica, recorres tu figura con la mirada: empiezas por las pantorrillas, para continuar por los muslos hasta llegar… Horrorizada, ves ese bulto que tu pantalón nuevo revela, justo en medio de tus piernas, y preocupada, te peguntas: ¿es posible adelgazar el vientre?

Si bien, todas las mujeres nacen con este abultamiento, la grasa que se acumula en la zona puede aumentar debido al incremento del peso corporal o por el envejecimiento, describe Gary J. Alter, cirujano y urólogo plástico de New York.

Dile adiós a esta incomodidad…

Para reducir el tamaño de tu vientre puedes realizar lo siguiente… ¡Inténtalo!

1. Sí a la vitamina C

Los alimentos ricos en esta vitamina controlan la producción de la hormona del estrés (la cual aumenta la acumulación de grasa en el abdomen y vientre). Lo recomendable es que ingieras 2 naranjas al día o pimientos.

2. Piernas al aire

Boca arriba, sobre una colchoneta, coloca tus manos bajo tus glúteos mientras subes y bajas tus piernas. Realiza 3 series de 15 repeticiones.

3. Yogur para desayunar

Además de fortalecer tus huesos, el yogur natural o griego permite que el cuerpo descomponga más rápido la grasa y mejore su tono muscular.

4. “Bicicleta”

Acostada sobre tu cama eleva tus piernas como simularas andar en bicicleta. Este ejercicio ocasionará que flexiones la cadera y por consiguiente, la grasa del vientre disminuirá.

Tip extra: Trata de agregas a tus alimentos un poco de chile o pimienta, ambos tienen capsaicina, elemento que favorece a la quema de grasa. ¡Ponlos a prueba y adelgaza tu vientre!